Frühaufsteher oder Langschläfer? - So frühstücken Sie richtig!

00:00:00: Frühstück ausfallen lassen?

00:00:01: Keine gute Idee.

00:00:03: Wann und wie wir Frühstücken entscheidet über Darmgesundheit, Blutzuckerkontrolle und wie fit wir bis zum Abend sind.

00:00:09: Frühaufsteher sollten zwischen halb sieben und halb acht essen Spätstarter lieber erst frühstücken dann Kaffee trinken.

00:00:17: Wer mit Heißhunger aufwacht hat richtig gefastet aber das Frühstückt sollte nur ein fünftel der täglichen Kalorien ausmachen.

00:00:24: Frühstücksverweigerer brauchen zumindest eine Kleinigkeit, etwa Nüsse und Beeren.

00:00:28: Wer vor der Arbeit trainiert braucht leichte Kohlenhydrate vor dem Ausdauertraining, Fett- und Eiweiß vor dem Krafttraining.